أهم وأفضل النصائح التي تجعلك تعيش لمدة أطول وبصحة جيدة

نصائح تجعلك تعيش حياة أفضل بصحة جيدة

0

عيش حياة صحية يتطلب توفير الكثير من العوامل التي تجعلك تعيش بصحة جيدة، وهي من أكثر الأشياء التي يتم البحث عنها كثيراً، وسوف نقدم لكم اليوم العديد من النصائح المميزة والتي تجعلك تعيش حياة صحية أفضل، ذلك حيث أن تناول العديد من الأطعمة الصحية والخضروات والفواكة تعتبر من أهم الأشياء التي تجعلك تعيش حياة صحية وسليمة.

نصائح لتعيش حياة صحية سليمة

  • زيارة الكثير من المناطق الخضراء لأن العديد من الدراسات أثبتت أن من يعيشون ويزورون المناطق الخضراء تحسن صحتهم كثيراً، ونسبة الوفيات تنخفض بينهم إلى 12%.
  • التوقف عن التدخين لأنه يؤثر كثيراً على الصحة، وذلك لأن كل سيجارة يقوم المدخن بتدخينها تكلفه إحدى عشر دقيقة من العمر الذي من المفترض أن يعيشه.
  • الكثير من الدراسات أكدت على أن الزواج يساعد في التقليل كثيراً من احتمالية الوفاة في منتصف العمر ويعطيك السنوات الإضافية على عمرك.
  • تجنب القلق وذلك لأن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن يصابون بارتفاع كبير بالجلطات والأزمات القلبية وهذا يكون بنسبة 20%.
  • النوم والاسترخاء من أكثر الأشياء الهامة، ولابد أن يكون لمدة 8 ساعات لأنها من أهم الأشياء التي تجعل الإنسان بصحة مميزة.
  • الجري بشكل يومي لمدة نصف ساعة يجعل الشخص يعيش في حياة أكثر حيوية ونشاط.
  • تناول أربع لترات من المياه لأنها تساعد كثيراً في تحسين الصحة وتعطي الجسم النشاط.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.